[...] do długich? Albo coś ze strony andr0chem, mają towar godny polecenia? U mnie leciał już na tym cyklu.antek, meta, ale efekty "takie sobie". Jeśli chodzi o środki to brałem wszystko, więc jestem otwarty NAWET NA WYWRÓCENIE CYKLU DO GÓRY NOGAMI :) Najważnieisze - dieta trzymana ; 1. 25 jajek całych + 3 worki ryżu 2. W czasie treningu 3 litry [...]
[...] media niczego nie zmieniły... Teraz wszyscy na instagramie siedzą i tiktokach , kiedyś informacje o zawodach człowiek z sfd się dowiadywał teraz znikome informacje są bo wszystko jest na instagramie, fb , wszystkie zawody czy to sporty siłowe czy sylwetkowe są rozreklamowane na instagramie czy fb tutaj szczątkowe informacje , Wzorek jedynie [...]
Kurczę te treningi ostatnio to serio wchodzą jak petarda dosłownie nic nie mam do zarzucenia wszystko poszło zgodnie z planem może trochę przy uginaniu prawa ręka pobolewach a bardziej przedramię jakaś stara kontuzja się odmawia bo pamiętam że w poprzednim okresie masowym miałem ten sam problem więc trzeba tutaj trochę podziałać porozbijać ale to [...]
[...] ćwiczeń i diety, potem parę miesięcy przerwy, czasami 1-2 regularnych ćwiczeń, ale zła dieta itd. Od około 3-4 miesięcy ćwiczę regularnie i byłem przez ten czas na masie, wszystko w miarę regularnie. Zdecydowałem się na redukcję z uwagi, że dobiłem z około 68 kg do 80 kg. Ćwiczę niestety w domu, z uwagi że najbliższa siłownia jest około 40 min [...]
Aminokwasy nazywane są potocznie „cegiełkami białek”. To bardzo trafne porównanie, albowiem białka zbudowane są z aminokwasów. Tak więc spożywane przez nas białka pokarmowe rozkładane są w przewodzie pokarmowym do aminokwasów, a wchłaniane do krwiobiegu aminokwasy służą naszemu organizmowi do budowania jego własnych białek strukturalnych i [...]
[...] i czy HCG w trakcie cyklu? W jakich dawkach? 3. Co jeszcze poza enanem na cyklu? 4. Jakaś suplementacja do tego? Saw palmetto, NAC?? 5. Co szykować na odblok? Wolalbym miec wszystko pod ręką zanim zacznę. ANKIETA: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: [...]
Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]
[...] dotyczące składowania witaminy B12 w ustroju. Stwierdzili, iż nawet przyjmowanie 2 g witaminy C dziennie nie wpływa na zapasy witaminy B12 w ustroju. Nie należy wierzyć we wszystko, o czym przeczyta się w sieci, a nawet w publikacjach. Często autorzy bazują na nieaktualnych (mających kilkadziesiąt lat) lub źle przeprowadzonych badaniach. [...]
[...] /SFD/2023/11/25/933041bb3b744a8cb26868777b218068.jpg Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-25 21:19:56 Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-25 21:25:24 Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-25 21:30:42 Nie wiem, nie wnikam w wątki obyczajowe :) wszystko da się rozhulać, potrzeba tylko kontrowersji pod mocną, emocjonalną dyskusje :)
Witam, może po krótce opisze swój problem. Ogółem rok temu brałem boldenona w sumie jeden cykl. Po tym czasie zaczalem sie odblokowywać i było w sumie wszystko ok. W tym roku koło marca brałem z dwa miechy lub trzy hormon wzrostu z apteki. Problem zaczal się teraz, biorę już sporo czasu hcg. Próbowałem robić dawki po 2500iu co trzy dni żeby wrócić [...]
[...] dojść, który z nich powoduje problemy. Zawsze swoim podopiecznym zalecam z góry uzbrojenie się w cierpliwość ponieważ ludzki organizm to nie są klocki i nie zawsze da się wszystko prosto ułożyć. Jeden element nie pasuje do drugiego lub zmiana jednego elementu powoduje zmianę także w drugim elemencie i osiągnięcie równowagi jest po prostu [...]
Próbuje od niedzieli teraz no narazie jest dobrze Niedziela plecy klata supersety Podciąganie się / normalne pompki Wiosłowanie sztangą / pompki z stopami na ławce Podciąganie wąskie / rozpiętki z stopami na ławce Poniedziałek Barki tricek Superset sztangą wyciskanie w górę z nie wiem jak to się nazywa przedsiębierze z dołu podnosisz sztangę [...]
[...] stanie na rękach zajęło 8 miesięcy)dlatego większość ludzi się poddaje i dlatego też trzeba mieć ten prosty plan ale myśleć przyszłościowo co zrobić gdy dane ćwiczenie będzie niewystarczające jak można progresować inaczej zatrzymasz się na pierwszym etapie na zawsze. Ps niepotrzebnie się udzielam bo wszystko ci napisali na stronach wcześniej :)
[...] sprawą wyjątkowej sylwetki. Ważący 109 kg, 21-letni pasjonat kulturystyki jest porównywany do supergwiazdy WWE Brocka Lesnara. Mimo że nie brał jeszcze udziału w zawodach, wszystko wskazuje na to, że chciałby wystąpić kiedyś na scenie. Treści publikowane przez Sama na Instagramie i YouTube dotyczące siłowni i odżywiania stały się wiralowe. [...]
[...] że powinienem skakać bez przerwy 15 minut, pół godziny, albo godzinę to myślę że ktoś chyba z byka spadł. Wydaje mi się że technicznie skaczą dobrze, bo bardzo nisko mimo wszystko trochę martwię się o moje stawy. Po skakance spróbowałem pompek na TRX, ale na podłodze po prostu z nogami w strzemionach. Zrobiłem pięć powtórzeń, z czego po [...]
[...] swoją przygodę z treningiem i wykonujemy przysiad z ciężarem 50kg i martwy ciąg z ciężarem 50kg. Na nasze mięśnie brzucha/rdzenia są na tyle silne, że sobie z tym radzą i wszystko gra. Przychodząc na kolejny trening bierzemy ciężar 52,5kg, za miesiąc 70kg, za 3 miesiące 100kg. Wykonując tylko złożone ćwiczenia rozwijamy nasz brzuch. Może się [...]
[...] momencie to sobie po prostu odpuścić. Ja mam dużą świadomość żywieniowa ale restrykcjnie do diety nie podchodzę a po to właśnie się reguralnie badam żeby mieć pewność że wszystko jest ok a w razie co reagować dieta, suplementami, lekami. Całkiem niedawno była rozpiska, w której autor planował bodaj w 12. tyg. badać lh i fsh. No ale zostawmy - [...]
[...] bazująca głównie na retencji. No bo umówmy się - lecisz skromną dawkę, dopniesz dietę/trening/regenerację to może zyskasz kilogram czy dwa mięsa. Lecisz dawka x2, wsuwasz wszystko jak leci, zalejesz się wodą i na wadze progres. Siła też idzie ładnie. I potem wiesz... omka i metka to Twoja dietka. ;-) Chyba jednak nie do końca o to chodzi...
[...] Dieta, trening, profilaktyka w tym badania to jest spójność i jeśli kogoś na to nie stać to powinien w danym momencie to sobie po prostu odpuścić. Ja mam dużą świadomość żywieniowa ale restrykcjnie do diety nie podchodzę a po to właśnie się reguralnie badam żeby mieć pewność że wszystko jest ok a w razie co reagować dieta, suplementami, lekami.
[...] z poziomem tłuszczu do zakładanych wartości to wprowadzenie odżywki węglowodanowo białkowej może nie zmienić nic, a może sprawić, że poziom tkanki tłuszczowej znów wzrośnie wszystko zależy od tego jaki bilans energetyczny diety będziemy utrzymywać. Jeśli będziemy w okolicach naszego zapotrzebowania kalorycznego to waga powinna być stabilna, ale [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
